Unsere Kurse
Finde deine Praxis
Sechs Kursarten, zwei Lehrerinnen, unendlich viele Wege zur Ruhe. Jeder Kurs ist für alle Level — du kommst, wie du bist.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Praxis. In ruhigem Tempo lernst du die grundlegenden Asanas, Pranayama und Entspannungstechniken. Ideal für Anfänger und alle, die eine sanfte, achtsame Praxis suchen.
mit Mia Waldner
Was dich erwartet:
- Flexibilität verbessern
- Stress abbauen
- Körperbewusstsein stärken
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow verbindet Bewegung und Atem zu einem fließenden Erlebnis. Jede Stunde ist anders aufgebaut und bringt Körper und Geist in Einklang. Fordere dich heraus, ohne den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.
mit Sarah Berger
Was dich erwartet:
- Kraft aufbauen
- Ausdauer steigern
- Beweglichkeit fördern
- Körper-Geist-Verbindung
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative Praxis, bei der Haltungen über mehrere Minuten gehalten werden. Das sanfte Dehnen wirkt auf Faszien und Bindegewebe und fördert tiefe Entspannung. Perfekt als Ausgleich zum stressigen Alltag.
mit Mia Waldner
Was dich erwartet:
- Faszien lösen
- Tiefe Entspannung
- Gelenkigkeit verbessern
- Emotionales Loslassen
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine systematische Entspannungstechnik, bei der du im Liegen in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen geführt wirst. 30 Minuten Yoga Nidra entsprechen etwa 2 Stunden Schlaf. Ideal bei Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung.
mit Sarah Berger
Was dich erwartet:
- Tiefste Entspannung
- Besserer Schlaf
- Stressreduktion
- Mentale Klarheit
Prenatal Yoga
Sanftes Yoga speziell für Schwangere in allen Trimentern. Mia ist zertifizierte Prenatal-Yoga-Lehrerin und begleitet werdende Mütter sicher durch die Schwangerschaft — mit Atemübungen, sanften Dehnungen und Vorbereitung auf die Geburt.
mit Mia Waldner
Was dich erwartet:
- Sanfte Bewegung
- Atemvorbereitung
- Beckenboden stärken
- Geburtsvorbereitung
Meditation
Geführte Meditation für Klarheit, Fokus und inneren Frieden. Verschiedene Techniken — von Atembeobachtung bis Body-Scan — helfen dir, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bekommen.
mit Sarah Berger
Was dich erwartet:
- Mentale Ruhe
- Besserer Fokus
- Emotionale Balance
- Stressabbau
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